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Équilibre
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Flow
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Transforme
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Respire
Se centrer & s'ancrer
Pour trouver l'équilibre du corps il nous faut trouver l'équilibre de l'esprit, et vice versa. Le corps et l'esprit sont connectés.
À l'aide de visualisations, méditation guidée, sonothérapie et par la pratique des asanas, je vous aide à reconnecter, découvrir vos ancres et vous recentrer.
Movement fluide
Autorisez-vous à incarner votre créativité. Bougez et pensez librement. Le vinyasa lie le mouvement et la respiration. Cette connection crée de la fluidité.
J'utilise le son et la musique pour vous aider à atteindre un état de flow. J'enseigne la plupart de mes cours en 4beat, où le tempo régulier de la musique se synchronise avec la respiration.
Passer à l'action
Être un yogi c'est être activiste. Les valeurs fortes qu'on apprend en tant que yogis s'appliquent à chaque aspect de notre vie, en dehors et sur le tapis.
Je vous invite à attiser votre feu intérieur – votre agni – et à passer à l'action afin d'incarner ces valeurs dans votre vie de tous les jours; dans la façon dont vous vous considérez, et dans la façon dont vous intéragissez avec les autres et avec le monde autour de vous. Le changement vient de l'intérieur.
Reconnecter
Il faut d'abord s'occuper de soi avant de pouvoir s'occuper des autres. Je crée un espace bienveillant pour que vous puissiez prendre le temps de comprendre vos propres besoins et de définir vos propres limites. C'est la clef d'un coeur harmonieux, qui peut à la fois s'ouvrir et se protéger.
Déconnectez-vous de ce qui ne vous sert pas afin de vous reconnecter à vous-même. Écoutez-vous, ouvrez votre coeur, suivez votre intuition — votre esprit émotionnel — concentrez-vous sur votre respiration et écoutez votre corps.